Кто много планирует, но мало успевает и проводит день непродуктивно
Не умеет быстро и продуктивно решать задачи
Не может просыпаться с чувством бодрости и радости к новому дню. Только проснулся, а уже все раздражает
Чувствует усталость и апатию даже сразу после пробуждения
Тяжело встает по утрам и переводит пять раз будильник
Для современного человека, живущего в фоновом стрессе и потоке информации.
Тревожность выглядит вот так:
Ты думаешь: «Со мной что-то не так».
Ты не одна.
Это нормальная реакция на перегруженную нервную систему.
Это не слабость.
Это перегруженная нервная система.
И её можно успокаивать.
Тревога — это состояние.
А состоянием можно управлять.
Это нормальная реакция на перегруженную нервную систему.
Это не слабость.
Это перегруженная нервная система.
И её можно успокаивать.
Тревога — это состояние.
А состоянием можно управлять.
"СТОП Тревога":
- День 1. Знакомство с практикой. Комплекс дыханий "наполнение энергией".Научитесь делать комплекс дыхательных практик Пранаяма
❣ Поймешь как быть бодрее и продуктивнее с помощью йоги
❣ Научишься быстро пробуждаться с помощью дыхания. - День 2. Активная практика "Утреннее пробуждение"Научитесь делать динамическую медитацию на состояние ресурса.
❣ Как через медитацию достигать своих целей легко и с удовольствием. - День 3. «Дыхание и Движение»- Сделаем комплекс упражнений на понимание своего тела и его потребностей
- Сделаем медитацию "на пульсе" Учимся жить в ритме своего организма.
❣ Будешь просыпаться по утрам с энергией и силой в теле.
❣ Полюбишь раннее утро и улучшишь качество дня. - День 4. Женская практика "Гибкость и красота"- Как сохранить молодость и красоту через гибкость тела: особенности женского организма
- Сделаем комплекс упражнений "великолепная семерка" Секретная женская практика на развитие гибкости тела и ума
- Медитация на внутреннее и внешнее омоложение организма.
❣ Твоя энергия и внешность расцветет, почувствуешь себя уверенной в себе, востребованной и любимой. - День 5. Глубокая медитация "10 тел"- Глубокое познание себя на духовном, ментальном и физическом уровне.
- Исцеляемся через практику.Отпускаем накопленную усталость, обиды, чувство вины и сожаления.
- Медитация "очищения десяти тел" Внутреннее состояние=внешние достижения. Наполняемся и заявляем о себе миру
❣ Научишься быть счастливым в настоящем, без оглядки на прошлое.
❣ Новая ты притягиваешь новые возможности и сильное окружение.
Сможешь уснуть без бесконечных мыслей
Ты научишься снижать тревогу за 3–5 минут
Перестанешь срываться на близких
Вернёшь ощущение «я справляюсь»
Что изменится после курса
Дыхание напрямую влияет на нервную систему.
Когда ты дышишь определённым образом - тело получает сигнал «опасности нет».
И тревога снижается.
Когда ты дышишь определённым образом - тело получает сигнал «опасности нет».
И тревога снижается.
01
02
03
04
Автор курса
Екатерина Аренс
Практик дыхательных техник и медитаций, помогаю людям снижать тревогу уже более 10 лет.
Простой и понятный подход без эзотерики и сложных техник.
Более 5 лет провожу женские ретриты.
Мастер гвоздестояния и телесных практик.
Цель курса, чтобы каждый смог самостоятельно контролировать своё состояние.
Простой и понятный подход без эзотерики и сложных техник.
Более 5 лет провожу женские ретриты.
Мастер гвоздестояния и телесных практик.
Цель курса, чтобы каждый смог самостоятельно контролировать своё состояние.
Сертифицированный преподаватель Кундалини йоги. Школы «Амрит Нам Саровар».
